【案例分享】長期工作壓力導致背部腰部緊繃、睡眠品質下降

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這位客人長期從事業務性質的工作，因長時間奔波與工作壓力，半年下來身體越來越緊繃，尤其背部與腰部時常隱隱作痛。

來訪時反映晚上睡眠品質不好，即使睡著也容易醒來，起床後仍感到疲累。

經調理時發現，背部與腰部肌肉呈現非常僵硬的狀態，推不動，力量無法連動，整體像是一整片貼住了，完全沒有彈性。這是長期壓力型緊繃常見的狀況，筋膜與肌肉層層堆疊緊繃，連呼吸的起伏也變小。

本次調整以較和緩的手法，重點處理胸腰交界、骨盆帶與下背部的張力，並利用身體繞動的方式，協助身體自然鬆開，而非依賴強力推壓。

結束後客人反映：「真的有種呼吸比較順、胸口比較鬆的感覺。」

針對這類因長期工作壓力導致的緊繃，建議配合日常作息與壓力調節，尤其睡眠品質將影響身體恢復速度。

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